「第二の思春期」～ミッドライフクライシスとは？
中年期（40～50代）に訪れる心理的危機のことを指します。 体力や容姿の衰え、親の介護、子どもの独立など、体や環境の変化などが重なるこの時期、また、人生の終わりが見えてくることで、・・・
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「良いこと日記」のすすめ
「すべて心のもちようひとつ」は日本を代表する実業家で、新一万円札の肖像画の人物である渋沢栄一の名言の一つです。 この名言は、世間で起こるすべてのことは心構え一つで良くも悪くもなると・・・
日本に残る睡眠への無頓着さ
皆さんは日ごろ十分な睡眠をとれているでしょうか？ 経済協力開発機構（ＯＥＣＤ）の各国平均睡眠時間のデータ（２０２１年）によると、先進国を中心にした世界３３カ国のうち、日本の睡眠時間・・・
消極的休養と積極的休養
皆さんは休みの日をどのように過ごすことが多いでしょうか。「日ごろの疲れをとろうと寝すぎてしまってかえってだるくなってしまった」「遊び過ぎて疲れが全然抜けない」「夜更かしをして寝不足・・・
睡眠障害と解決策
睡眠は私達が生きる上で極めて重要な役割を果たしているのはご存知の通りで、体の健康を保つためにも、そして日々の生活を充実したものにするためにも質の高い睡眠は不可欠である。ところが人は・・・
睡眠の質を高めるために
言わずと知れたことですが、睡眠は子どもから高齢者まですべての年代において健康増進・維持に不可欠な休養活動です。睡眠時間が思うように取れない場合、睡眠の質を高めることがポイントになる・・・
悪夢の原因はストレス
皆さんは普段、夢をよく見ますか？ 睡眠は、レム睡眠とノンレム睡眠の２つに大きくわけられます。レム睡眠とは、体は休息をとっていても脳はある程度覚醒している状態のことです。一方、ノンレ・・・
無理をしない、疲れをためない
今年の暑さは、また格別でしたね。暑さが続くと、体がだるい、なんだかやる気がしない、イライラすることが多いなど、日常生活に支障がでる人がいるかもしれません。 日頃あまり意識していない・・・
疲れた時は眠ってみよう
暑くて寝苦しいのは眠りの妨げになりますが、体が冷えていてもすぐ寝付くことが難しく困りものです。人間のすべてのベースとなっているといっても過言ではない睡眠ですが、なかなか思うようにコ・・・
不眠症を改善する睡眠薬
老若男女問わず、多くの方が眠れないことで悩んでいます。一口に不眠といっても、寝つきが悪い、途中で起きてしまう、早く目覚めてしまうなどいろいろですが、眠りたいのに眠れない状況が続き、・・・
