お酒と健康（3）健康に生きるための雑学ついて

前回（3月1日付）は、「ワインの発祥とその魅力」について紹介しましたが、最終回のお題は「健康に生きるための雑学」です。

健康になるための方法は、皆さんも既にご承知のとおり、第一には食事療法であり、次に運動療法、そして最後は薬物療法という順番になります。そもそも〝食〟という漢字は、『ヒト（人）によ（良）い』と書くことからも、口に入れるものには、特に気をつけたいものです。

私事で恐縮しますが、実は入院中、ベッドに横たわりながら、毎日、病室の天井と睨(にら)めっこしていた時期がありました。そんな時『ボ～ッ！』としながら〝健康〟について考えたことがありました。皆さんは、どのように考えますか？
〝健康〟とは、普通のことが普通にできることなのだと、その時、『ハッ！』と気づきました。すなわち、大きな声で元気よくアピールすることでもなく、活発に行動することでもなく、特別なことなど何も必要のないことに気づきました。

さらに、私流の発想で恐縮しますが、「幸せ」になるためには「辛い」という文字に、『あと一文字をつけ加える』と考えれば、気持ちも楽になります。あるいは、『土の下に￥（お金）！を埋めればいい』と勝手に解釈しています。

皆さんは、『ドリカム・ＤＲＥＡＭＳＣＯＭＥＴＲＵＥ』の「さぁ鐘を鳴らせ」をご存知ですか？
この年齢になって、ようやく歌詞を心で聴けるようになりました。歌の冒頭部分の「もしもはなくて　もう一度もなくて　巻き戻しも出来なくて」のフレーズは、聴くたびに『ジ～ン！』と心に残ります。

幼少の頃（但し、精神年齢については今でも成長せず、ずっと幼少レベルをキープし続けていますが）、祖父母より『人生には３つの〝さか〟がある！』ことを教わりました。当時の記憶で恐縮しますが、「登りざか（坂）」と「下りざか（坂）」、そして『まさか！』の３つの〝さか〟を知りました。

一方、『３つの目を活用していますか？』との問いかけには、冷や汗をかいたことを回想しつつも、人生の深さを学びました。
「右目・左目・第三の目」ではなく、皆さんもご存知のとおり、『鳥の目・虫の目・魚の目！』となります。すなわち、①鳥の目のように、大きな視野でみること。②虫の目のように、細かい部分をみること。そして③魚の目のように、流れのなかでみること。でした。

ところで、一生のお付合いとなる〝歯〟についても、一緒に見つめ直してみましょう。ヒトの永久歯ですが、①肉を食べる犬歯が4本。②野菜を食べる門歯（中切歯と側切歯）が8本。③穀物を食べる臼歯が20本。であることより、特に肉を食する際には2倍量の野菜摂取も意識しつつ、満80歳には20本以上の歯を残す『8020運動（はちまるにいまるうんどう）』を実践しましょう。ちなみに、私のライフスタイルは『肉・肉・肉！』の〝1日3食・昼寝付〟とまではいきませんが、「ワインと一緒に肉を食すべきである」と、都合よく自分に言い聞かせています。

『悲しい・悲しい、寂しい・寂しい、辛い・辛い！』、気持ちでいっぱいですが、そろそろ筆を置かなければならないタイミングとなりました。このコーナーでは『ホッと！』な話題を紹介しつつ、皆さんと一緒に「お酒と健康」について考えてみました。今回は、私の好き勝手な連載とさせていただきましたが、如何でしたでしょうか？

皆さんにとって、良い一年となりますことを陰ながら、心よりお祈りしています。本当に、本当に、ありがとうございました。【完】