公共交通機関の「ある」「なし」高齢者の「うつ」に関連
自動車を運転しない高齢者は、駅やバス停が徒歩圏内にないと、「ある」という場合と比べて、3年後に「うつ」になる可能性が1.6倍に増加する――。千葉大学の研究チームがこのほど発表した研・・・
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「第二の思春期」～ミッドライフクライシスとは？
中年期（40～50代）に訪れる心理的危機のことを指します。 体力や容姿の衰え、親の介護、子どもの独立など、体や環境の変化などが重なるこの時期、また、人生の終わりが見えてくることで、・・・
「ＡＳＭＲ」（自律感覚絶頂反応）について
日本語で「自律感覚絶頂反応」と訳されます。 人がある音や動作を聴いたり見たりした時に引き起こされる心地よい感覚や、リラックスした状態を指します。 代表的な音は、雨音や、たき火の音、・・・
感情より行動のコントロールを
帰宅した後、ソファに座って少し休憩のつもりが、ぐったりと動けなくなってしまったということはないでしょうか。 何かを始めるときには必ずエネルギーが必要です。このエネルギーは意外に出す・・・
「今」を生きるために有効な「時薬」
皆さんは、自分の力ではどうにもならない状況や、どうにも答えのでない事態に、どのように対処していますか？ 現代は、物事には必ず答えがあり、それを早くわかるのができる人、優れた人である・・・
無難な意見でも大丈夫
患者さんと話していると「ディスカッションがうまくいかず、自信を失ってしまいました」「会議で気の利いた意見が言えず落ち込みます」といったことをよく聞きます。お話をよく聞いてみると、「・・・
メンタルヘルス不調を防ぐ
メンタルヘルス不調を未然に防ぐことを目的として、定期的にストレス状況について検査を行う「ストレスチェック」を皆さんはご存じでしょうか。２０２４年現在、従業員５０人以上の事業所では義・・・
自殺は防ぐことができる
２０２２年度の自殺者数が先日発表されましたが、約２万１千人で横ばい状態となっています。 日本の自殺者数の推移を振り返ってみると、１９９８年に３万人を超えて以来１４年間、３万人超で高・・・
睡眠の質を高めるために
言わずと知れたことですが、睡眠は子どもから高齢者まですべての年代において健康増進・維持に不可欠な休養活動です。睡眠時間が思うように取れない場合、睡眠の質を高めることがポイントになる・・・
疲れのサインを見逃さないで
日本人はまじめで勤勉な人が比較的多いですね。がんばることは上手なのに休むことが下手な人が多いような気がします。また、これまで一生懸命走り続けてきた人ほど、休むことを難しいと感じがち・・・
