疲れのサインを見逃さないで
日本人はまじめで勤勉な人が比較的多いですね。がんばることは上手なのに休むことが下手な人が多いような気がします。また、これまで一生懸命走り続けてきた人ほど、休むことを難しいと感じがち・・・
日本人はまじめで勤勉な人が比較的多いですね。がんばることは上手なのに休むことが下手な人が多いような気がします。また、これまで一生懸命走り続けてきた人ほど、休むことを難しいと感じがち・・・
秋に運動会や体育祭を行う学校も多いですね。 新型コロナウイルス感染症が5類感染症に移行したため、昨年まで人数制限や時間を短縮して午前中のみに行うといった対策がとられていましたが、今・・・
付き合っている相手に「返信が遅い」とキレられたり、自分の予定に合わせることを強要されたりしている人はいませんか? されている側もそうした行為を同意しているならば、それは問題ありませ・・・
皆さんは、1日の中に自由な時間はどれくらいありますか? 平日は仕事と寝ることのみ、自由な時間は週末にまとめてでいい、という方もいらっしゃるかもしれません。しかし、仕事中心であっても・・・
新しい仕事や環境に慣れようとして緊張の連続で頑張っていた1カ月が過ぎ、GWが明けた頃に、ピーンと張り詰めていた糸が切れるように無気力になってしまう、そのような状態を従来は「5月病」・・・
あなたは自分に対してどのような言葉をかけますか? 「うまくいかないのは努力が足りなかったからだ。もっと頑張らなくては!」 と、自分を叱咤(しった)激励する人が多いのではないでしょう・・・
「体を動かすと、気持ちがすっきりする」。そんな感覚を皆さんは何度も経験されたことがあるでしょう。運動のうつ病予防効果についてはさまざまな研究があり、多くの研究で、運動によってうつ病・・・
私たちは、生きるために食べ物を食べ、栄養として取り込む必要があります。また、体と同様に心にも栄養が必要です。心に必要な栄養のことを心理学の中の交流分析では「ストローク」と呼んでいま・・・
たとえばコロナ禍で、手洗いや消毒などがすっかり定着しましたね。こうした習慣は病気の予防に役立つ一方で、気にしすぎてしまう人もいます。 「手を何度も何度も洗ってしまう」 「荷物をすべ・・・